人体除了关节处能运动自如外，其他部位的运动则需靠外力或依仗全身运动。而头部往往无法实施合适运动，更需要外力扶持，梳头则市一项生发，护发以及头部保健的运动。在人的头皮上，分布着许多的血管，神经、皮脂腺、汗腺和毛囊。
梳头不仅能除去头皮屑和污垢，而且梳齿在头皮上来回轻轻划过，能刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮层来调节头部神经功能和松弛头部神经的紧张状态，促进头部的血液循环，使毛囊皮脂腺、汗腺等得到充分的营养。
祖国医学认为，头是“诸阳之首”，人体的十二经脉和奇经八脉都会合于头部。头部的穴位有几十个，约占全身穴位的1/4，此外头部还有十多个特定刺激区。通过梳头可以畅通经脉，调整气血。梳齿对头部“百会”、“四神聪”、“上星”等穴位的刺激，可以增加发根部的血液流量，并可增强黑色素细胞活性及增加毛球黑色素细胞数量。如此看来，古人所云“欲发不脱，梳头十遍”的说法，是有科学依据的。
北宋大文学家苏东坡的头发曾一度陆续脱落，后来他接受一位名医的劝告——早晚梳头，不久就阻止了头发脱落，并在 月下梳头时就“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”的诗句。他常年坚持不懈，在稀疏的白发上梳了再梳，以至终于出现茸茸“胎发”（黑发），大有返老还童之趋势。明代学者焦弘把梳头的好处总结于其著作《焦氏类林》之中：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’。”现代一位研究人体健康与长寿的老教授说过：“男子之所以比女子寿命短，就是因为极少梳头。”因此，我们应该养成每天早晚梳头的良好习惯，以利于头发保健和身体健康。
